두부 치즈 토스트

Name: 두부 치즈 토스트 레시피
Total time: 15 min
Yield: 1인분
Ingredients: 파슬리 약간; 다진 마늘 조금; 순두부 1팩; 식빵 적당량; 피자치즈 1줌; 꿀 2스푼; 버터 1조각

1인분15분쉬움420kcal

#간단요리#건강식#식빵레시피#두부요리#다이어트

Runaway Son

치즈 대신 순두부를 활용해 고소한 맛은 살리고 칼로리와 단백질 함량은 조절한 건강한 토스트 레시피입니다. 달콤한 마늘 꿀 소스와 부드러운 두부 치즈의 조화가 매력적인 메뉴입니다.

재료

파슬리약간구매

다진 마늘조금구매

순두부1팩구매

식빵적당량구매

피자치즈1줌구매

꿀2스푼구매

버터1조각구매

1
00:19 ~ 00:27
식빵을 적당한 크기로 썰어 준비합니다.
식빵 적당량
2
00:28 ~ 00:41
다진 마늘, 버터 한 조각, 꿀 두 스푼, 파슬리를 잘 섞어 마늘 소스를 만듭니다.
다진 마늘 조금버터 1조각꿀 2스푼파슬리 약간
3
00:42 ~ 01:46
순두부를 으깬 뒤 치즈 한 줌을 넣고 전자레인지에서 1~2분간 조리하여 두부 치즈를 만듭니다.
순두부 1팩피자치즈 1줌
4
01:55 ~ 02:02
준비한 식빵 면에 만들어둔 소스를 골고루 발라줍니다.
식빵 적당량
5
02:03 ~ 02:18
버터를 두른 팬이나 에어프라이어에 빵을 굽고, 완성된 두부 치즈와 파슬리를 올려 마무리합니다.
버터 적당량파슬리 약간