쿠버계란 햄 샌드위치
1인분10분쉬움380kcal
#브런치#저칼로리#간단요리#계란요리#식빵레시피#다이어트
1분다이어터 1mindiet
YouTube 채널 보기계란과 햄, 신선한 채소를 곁들여 만든 건강하고 든든한 샌드위치입니다. 알룰로스와 저당 잼을 활용하여 당류 걱정 없이 즐길 수 있는 브런치 메뉴입니다.
재료
조리 순서
- 100:04 ~ 00:07
계란에 알룰로스를 뿌리고, 토마토는 키친타월에 올려 물기를 제거합니다.
계란 1개알룰로스 적당량토마토 적당량 - 200:07 ~ 00:09
어느 샌드위치에나 잘 어울리는 특제 소스를 만듭니다.
샌드위치 소스 적당량 - 300:10 ~ 00:12
구운 빵 한쪽 면에는 소스를 바르고, 다른 한쪽에는 좋아하는 저당 잼을 가득 바릅니다.
식빵 2장샌드위치 소스 적당량저당 잼 적당량 - 400:13 ~ 00:15
빵 위에 상추, 치즈, 토마토, 계란, 햄 순서로 올린 뒤 다른 빵으로 덮어줍니다.
상추 적당량치즈 1장토마토 적당량계란 1개햄 적당량 - 500:15 ~ 00:17
랩의 접착면을 위로 오게 한 뒤 옆, 아래, 위 순서로 단단하게 감싸 마무리합니다.
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· 본 레시피는 영상 자막을 기반으로 AI가 생성한 것으로, 자막 정보가 부족할 경우 레시피 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.
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