매콤 어묵 키토김밥

Name: 매콤 어묵 키토김밥 레시피
Total time: 15 min
Yield: 1인분
Ingredients: 고춧가루 적당량; 간장 적당량; 설탕 적당량; 청양고추 적당량; 후추 살짝; 마늘 요만큼; 맛술 적당량; 깻잎 적당량; 김 적당량; 계란 지단 (채 썬 것) 풍성하게; 어묵 (길게 채 썬 것) 듬뿍; 고추장 적당량; 물 3숟갈

1인분15분쉬움380kcal

#매운맛#저칼로리#간단요리#계란요리#다이어트

Yumyum sister Simple recipe

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탄수화물인 밥 대신 폭신한 계란 지단을 가득 채우고 매콤하게 볶은 어묵을 더해 만든 건강하고 든든한 다이어트 김밥입니다.

재료

고춧가루적당량구매

간장적당량구매

설탕적당량구매

청양고추적당량구매

후추살짝구매

마늘요만큼구매

맛술적당량구매

깻잎적당량구매

김적당량구매

계란 지단 (채 썬 것)풍성하게구매

어묵 (길게 채 썬 것)듬뿍구매

고추장적당량구매

물3숟갈구매

조리 순서

1
00:06 ~ 00:12
길게 채 썬 어묵을 팬에 볶다가 물 3숟갈을 넣어 식감을 부드럽고 촉촉하게 만듭니다.
어묵 듬뿍물 3숟갈
2
00:14 ~ 00:20
간장, 맛술, 설탕, 고춧가루, 고추장, 마늘을 넣고 양념이 잘 섞이도록 볶아줍니다.
간장 적당량맛술 적당량설탕 적당량고춧가루 적당량고추장 적당량마늘 요만큼
3
00:21 ~ 00:26
취향에 따라 청양고추와 후추를 넣어 매운맛을 추가합니다. (순한 맛을 원하면 생략 가능)
청양고추 적당량후추 살짝
4
00:26 ~ 00:33
김 위에 밥 대신 계란 지단을 풍성하게 깔고, 깻잎과 양념한 어묵을 듬뿍 올려 김밥을 말아줍니다.
김 적당량계란 지단 풍성하게깻잎 적당량어묵 듬뿍