치미창가

Name: 치미창가 레시피
Total time: 15 min
Yield: 1인분
Cuisine: 양식
Ingredients: 카레 1스푼; 통밀 또띠아 1장; 모짜렐라 치즈 적당량; 케첩 1스푼; 양배추 적당량; 양파 슬라이스 적당량; 닭가슴살 적당량; 밥 적당량; 후추 적당량; 올리브 오일 적당량

1인분15분쉬움620kcal

#한끼식사#건강식#채소요리#닭요리#에어프라이어

YUZIMAN

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치미창가는 또띠아에 볶은 속재료와 치즈를 넣어 말아 굽는 멕시칸 스타일의 요리입니다. 이 영상은 튀기지 않고 에어프라이어로 구워 더 가볍게 만든 치미창가를 소개합니다.

재료

카레1스푼구매

통밀 또띠아1장구매

모짜렐라 치즈적당량구매

케첩1스푼구매

양배추적당량구매

양파 슬라이스적당량구매

닭가슴살적당량구매

밥적당량구매

후추적당량구매

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조리 순서

1
00:12 ~ 00:20
닭가슴살을 얇게 썰거나 잘게 찢고, 양배추도 잘게 다져 준비한다.
닭가슴살 적당량양배추 적당량
2
00:20 ~ 00:23
올리브 오일에 닭가슴살과 양배추를 넣고 볶는다.
닭가슴살 적당량양배추 적당량올리브 오일 적당량
3
00:23 ~ 00:38
양배추가 익으면 카레, 케첩, 후추를 넣고 함께 볶아 속재료를 완성한다.
카레 1스푼케첩 1스푼후추 적당량닭가슴살 적당량양배추 적당량
4
00:38 ~ 00:43
통밀 또띠아 위에 모짜렐라 치즈, 볶은 속재료, 생략 가능한 양파 슬라이스를 올린다.
통밀 또띠아 1장모짜렐라 치즈 적당량볶은 속재료 적당량양파 슬라이스 적당량
5
00:43 ~ 00:46
또띠아를 양쪽에서 접어 감싼 뒤 겉면에 올리브 오일을 바른다.
통밀 또띠아 1장올리브 오일 적당량
6
00:46 ~ 00:54
에어프라이어에서 180도로 10분 굽고, 뒤집어서 5분 더 구워 완성한다.
접은 또띠아 1개
7
00:54 ~ 00:56
완성된 치미창가에 소스를 듬뿍 뿌려 먹는다.
소스 적당량